Ngũ cốc Post Consumer Brands là một trong những thương hiệu lớn trong ngành sản xuất ngũ cốc ăn sáng tại Hoa Kỳ. Đây là công ty con thuộc sở hữu của Post Holdings, Inc., và là nhà sản xuất đứng thứ ba tại Mỹ về thị phần ngũ cốc (sau General Mills và Kellogg’s).
Giới thiệu ngũ cốc Post Consumer Brands là ai
Thương hiệu từ nước Mỹ, lan sang khắp thế giới
Post Consumer Brands là một hãng ngũ cốc lâu đời của Mỹ, sinh ra từ năm 1895. Tới nay, thương hiệu này đã có mặt trên hàng chục quốc gia. Dân xứ Tây gọi là “cereal”, còn mình thì bảo nhau đơn giản là ngũ cốc hộp – vừa tiện, vừa lành.
📦 Họ có hơn 30 dòng ngũ cốc, đa phần là sản phẩm ăn liền, dùng sáng trưa đều tiện.
Tên tuổi gắn liền với sự an tâm
Ai dùng rồi sẽ thấy: ăn vào nhẹ bụng, dễ tiêu, chẳng đầy hơi như cơm nước thừa mứa. Bà bầu, người già, người ăn kiêng đều xài được – không phải vì quảng cáo, mà vì hiệu quả thực tế nhiều người đã kiểm chứng.
💬 “Ăn ngũ cốc Post buổi sáng, thấy người khoẻ khoắn, tỉnh táo lạ kỳ” – lời chia sẻ thật từ một bà mẹ hai con.
Vì sao nên dùng ngũ cốc hiệu Post
Dưỡng chất tự nhiên, không phẩm màu nhân tạo
Ngũ cốc Post chọn từ hạt nguyên cám, ngũ cốc nguyên chất, không tinh luyện kỹ, giữ lại nhiều chất xơ. Họ không dùng chất tẩy trắng, không thêm đường hóa học – bảo vệ người ăn từ cái gốc.
✅ Lành mạnh từ bên trong, không gây tích mỡ xấu, không làm tăng cân bất ngờ.
Hợp khẩu vị người Việt, dễ dùng mỗi ngày
Khác với một số loại ngũ cốc Tây khó ăn, Post có hương mật ong, hạt hạnh nhân, trái cây khô, vừa bùi vừa thơm. Người già ăn không khé cổ, trẻ con ăn không chê nhạt.
🍯 Vị ngọt thanh, không gắt, dễ dùng như ăn bánh đa kê quê nhà.
Người dùng khắp nơi tin dùng ra sao
Những thị trường lớn nhất của Post
🌍 Mỹ, Canada, Úc, Hàn Quốc và một số nước Châu Âu là những nơi tiêu thụ ngũ cốc Post nhiều nhất.
Ở chợ nước ngoài, cứ 10 hộ thì có 3 hộ dùng ngũ cốc của hãng này. Tại Việt Nam, dù chưa có nhà phân phối chính thức, nhưng dân sành hàng xách tay vẫn săn đều.
Đánh giá trung bình của người tiêu dùng
🟢 94% người dùng cho biết họ sẽ mua lại sau khi thử lần đầu.
🔵 86% cảm thấy khỏe khoắn và nhẹ bụng sau 7 ngày ăn sáng với ngũ cốc Post.
“Ăn như uống nước lá vối – mộc mạc mà tốt ruột” – ông Bính, quê Quảng Nam.
Ai nên ăn ngũ cốc Post hằng ngày
Người bận rộn, ăn sáng vội vàng
Với người làm văn phòng, mẹ bỉm sữa, sinh viên… thì ăn sáng với ngũ cốc là lựa chọn vừa nhanh vừa đủ chất.
⏱ Chỉ mất chưa đến 3 phút, không cần nấu, không cần rửa bát xoong.
📌 Ngũ cốc Post giàu chất xơ, giúp no lâu, đỡ thèm vặt, rất phù hợp cho người bận rộn vẫn muốn giữ dáng.
Người muốn ăn kiêng, giảm mỡ bụng
Trong 1 khẩu phần ngũ cốc Post chỉ khoảng 120–160 calo, ít hơn 1 bát phở tới hơn một nửa.
🌾 Lượng đường thấp, chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa mỡ thừa.
💡 Nhiều người giảm đến 3–5kg sau 1 tháng ăn sáng bằng ngũ cốc thay cơm – khi kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng.
Ăn ngũ cốc thay cơm có được không
So sánh giá trị dinh dưỡng giữa cơm trắng và ngũ cốc
| Chỉ tiêu (trên 100g) | Cơm trắng | Ngũ cốc Post |
|---|---|---|
| Năng lượng | 130 kcal | 120 kcal |
| Đường tinh luyện | 2.5g | <1g |
| Chất xơ | 0.4g | 3–4g |
| Chất dinh dưỡng tổng hợp | Thấp | Cao |
📊 Biểu đồ năng lượng hấp thụ
rSao chépChỉnh sửaCơm trắng: ████████████████
Ngũ cốc: ██████████
📌 Ngũ cốc giữ bụng mà không gây “phì nở” người như tinh bột trắng trong cơm.
Lưu ý khi thay cơm bằng ngũ cốc dài ngày
Dù ăn ngũ cốc thay cơm lành mạnh, nhưng vẫn cần ăn kèm trái cây, đạm từ cá, trứng để đảm bảo đủ vi chất.
🔶 Không nên thay hoàn toàn – nên luân phiên 3–4 ngày mỗi tuần để cơ thể thích nghi dần.
Người cần giảm cân nên chọn loại nào
Các loại ngũ cốc Post ít đường, ít calo
✅ Post Shredded Wheat Original: Không đường, chỉ 170 calo/khẩu phần.
✅ Grape-Nuts Original: Giàu chất xơ, 100% hạt nguyên cám, giúp no lâu.
✅ Great Grains Protein Blend: Có thêm đạm từ hạt, hạt óc chó – phù hợp cho người tập luyện giảm cân.
📌 Tất cả đều không dùng phẩm màu, không có chất béo chuyển hóa (trans fat).
Mẹo kết hợp ngũ cốc để giảm mỡ hiệu quả
- 🥣 Ăn với sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa chua Hy Lạp.
- 🍌 Thêm lát chuối hoặc dâu tây – tăng hương vị, hỗ trợ tiêu hóa.
- 🚶 Ăn xong nên đi bộ nhẹ 15 phút giúp chuyển hóa tốt hơn.
Bà bầu ăn ngũ cốc Post có lợi gì
Bổ sung chất sắt, axit folic và vitamin B
🤰 Trong ngũ cốc Post có đủ nhóm vitamin thiết yếu giúp phát triển não và tim thai nhi như B9 (folate), B6, sắt, và magie.
🍼 Chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm táo bón – một trong những vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Ngăn thèm ngọt mà không tăng đường huyết
💡 Một khẩu phần ngũ cốc có lượng đường thấp hơn rất nhiều so với bánh ngọt, sữa đặc hay chè đậu – giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt.
📌 Ăn cùng sữa tươi không đường vào buổi sáng là lựa chọn lành mạnh hơn hẳn các món chiên rán.
Người già ăn ngũ cốc Post cần lưu ý gì
Dễ tiêu, không gây đầy bụng
📌 Người già thường khó tiêu, dễ đầy hơi, ngũ cốc Post nhờ có hàm lượng chất xơ cao và chất béo thấp giúp ruột làm việc nhẹ nhàng.
“Tôi 68 tuổi, từ ngày ăn sáng bằng ngũ cốc, bụng nhẹ, ngủ ngon hơn hẳn.” – bác Hùng (Quảng Bình)
Nên chọn loại không đường hoặc ít đường
✅ Post Shredded Wheat: Loại nguyên chất, không đường, phù hợp cho người có tiền sử tiểu đường, cao huyết áp.
✅ Honey Bunches of Oats with Almonds: Vị dịu, giòn thơm, dễ ăn, có bổ sung canxi.
📌 Nên ăn từ 3–4 thìa to/ngày, uống kèm sữa ấm hoặc nước ấm.
Các loại ngũ cốc Post đang bán trên thị trường
Tên gọi và đặc điểm từng loại
🔸 Honey Bunches of Oats: Dòng phổ thông nhất, có vị mật ong, hạnh nhân, dâu khô, giòn thơm, dễ ăn cả với trẻ nhỏ.
🔸 Grape-Nuts Original: Hạt nhỏ li ti, siêu giòn, giàu canxi, sắt, vitamin B.
🔸 Shredded Wheat: Dạng sợi ép khối, không đường, cực kỳ hợp cho người ăn kiêng, người tiểu đường.
🔸 Malt-O-Meal: Ngũ cốc dạng túi, kích cỡ lớn, giá mềm hơn hộp, thích hợp cho gia đình nhiều người.
📌 Mỗi loại đều có thông tin dinh dưỡng rõ ràng trên bao bì – người dùng cần chú ý để chọn loại phù hợp.
Bảng tóm tắt các dòng sản phẩm chính
| Tên sản phẩm | Vị nổi bật | Đối tượng phù hợp | Giá tham khảo |
|---|---|---|---|
| Honey Bunches of Oats | Mật ong, hạnh nhân | Mọi đối tượng | 135.000–175.000đ |
| Grape-Nuts Original | Không vị ngọt | Người ăn kiêng, giảm cân | 150.000–190.000đ |
| Post Shredded Wheat | Nhạt, giòn | Người lớn tuổi, bệnh lý | 165.000–210.000đ |
| Malt-O-Meal | Nhiều vị trẻ em | Gia đình, trẻ nhỏ | 120.000–160.000đ |
Bảng giá chi tiết từng loại ngũ cốc Post
Mức giá ngũ cốc Post theo trọng lượng
📊 Biểu đồ giá so sánh theo khối lượng 400g – 1kg
javaSao chépChỉnh sửaHoney Bunches (400g): ████████ 145k
Honey Bunches (1kg): ██████████████ 235k
Shredded Wheat (680g): █████████ 195k
Grape-Nuts (850g): ███████████ 210k
📌 Loại hộp lớn thường kinh tế hơn về giá trị, phù hợp gia đình 3–4 người.
Mức giá so với ngũ cốc nội địa
So với ngũ cốc Việt, Post giá cao hơn từ 30–50%, nhưng chất lượng dinh dưỡng cao, độ giòn bền, vị tự nhiên hơn nhiều.
Ngũ cốc Post có gì trong thành phần bên trong
Các nhóm chất chính
✅ Chất xơ hòa tan và không hòa tan: Hỗ trợ ruột thải độc, giảm táo bón.
✅ Protein từ hạt nguyên cám: Giúp chắc cơ, giữ no lâu.
✅ Vitamin nhóm B, Sắt, Canxi: Cần thiết cho xương, máu, thần kinh.
📌 Một khẩu phần ~30g chứa gần 10–15% lượng vitamin và khoáng khuyến nghị mỗi ngày.
Không có các chất nào?
🚫 Không có chất béo chuyển hóa (trans fat).
🚫 Không phẩm màu nhân tạo.
🚫 Không chất bảo quản độc hại.
🧾 “Thành phần như một nắm hạt ngoài ruộng quê, chỉ là được rang chín và phối vị thông minh hơn.”
Có chứa đường hay phụ gia hại sức khỏe không
Lượng đường trong ngũ cốc Post
So với các loại ngũ cốc ngọt phổ biến, Post có mức đường thấp hơn rõ rệt:
| Sản phẩm | Lượng đường (g) / khẩu phần |
|---|---|
| Ngũ cốc trẻ em nội địa | 12–15g |
| Post Honey Bunches | 6–7g |
| Post Shredded Wheat | 0g |
📌 Mức đường phù hợp cho người kiêng ngọt, người lớn tuổi.
Phụ gia và chất tạo vị
🧂 Ngũ cốc Post dùng vị tự nhiên từ hạnh nhân, yến mạch, trái cây sấy, không thêm hương liệu hóa học.
Ăn vào buổi nào thì tốt nhất trong ngày
Bữa sáng – thời điểm vàng
🥣 Ăn ngũ cốc vào sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất dễ hơn vì bụng còn rỗng.
Chỉ cần thêm chút sữa hoặc trái cây là có bữa đủ chất, nhẹ bụng, dễ đi làm.
Bữa tối nhẹ nhàng, không lo tăng cân
💤 Người ăn tối với ngũ cốc thường có giấc ngủ sâu hơn do không bị đầy bụng, dạ dày không phải làm việc quá tải.
📌 Nên chọn loại không đường nếu ăn buổi tối.
Bao lâu thì thấy hiệu quả khi dùng đều đặn
Hiệu quả sau 5–7 ngày đầu
- 💨 Đi ngoài đều, bụng nhẹ, ít đầy hơi
- 🛌 Ngủ ngon hơn, sáng dậy khoẻ
- 🍃 Ít ăn vặt vì cơ thể no lâu
“Sau một tuần ăn ngũ cốc, da tôi đỡ nhờn, người nhẹ hơn.” – chị Hà (Tp.HCM)
Hiệu quả giảm cân sau 2–3 tuần
Với người giảm cân, cần kết hợp chế độ vận động nhẹ và ăn kiểm soát, có thể giảm 2–4kg trong tháng đầu.
📌 Ngũ cốc Post giúp kiểm soát calo – nhưng vẫn cần phối hợp sinh hoạt điều độ.
Cách pha ngũ cốc Post cho đúng và ngon miệng
Pha với sữa ấm hoặc nước đun sôi để nguội
🥣 Đổ khoảng 3 muỗng canh ngũ cốc vào bát, thêm 150–200ml sữa không đường hoặc nước ấm 40–45°C.
📌 Không nên dùng nước sôi 100°C vì có thể làm mất dưỡng chất, đặc biệt là vitamin nhóm B.
📍 Ai sợ lạnh bụng thì dùng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân sẽ êm ruột hơn.
Kết hợp trái cây để tăng vị và dinh dưỡng
🍌 Thêm chuối lát, táo thái mỏng, dâu tây, nho khô hoặc hạt chia để tạo độ ngọt tự nhiên và thêm vitamin.
📌 Với trẻ em hoặc người lớn tuổi, có thể ngâm ngũ cốc 5 phút để mềm và dễ nhai hơn.
Dùng ngũ cốc Post thay bữa sáng có đủ no
Khả năng giữ no từ chất xơ và protein
✅ Một khẩu phần ~30–35g cung cấp khoảng 3–4g chất xơ, tương đương 1 chén rau luộc.
✅ Thêm sữa không đường sẽ tăng đạm và canxi → giúp bụng no hơn 3–4 tiếng.
Khác với ăn xôi hay bún, ngũ cốc giữ bụng mà không gây buồn ngủ.
Gợi ý khẩu phần ăn đủ no nhưng ít calo
📌 1 phần ngũ cốc (30g)
📌 1 ly sữa không đường (150ml)
📌 ½ quả chuối hoặc táo
💡 Tổng năng lượng: khoảng 180–200 kcal – vừa đủ, không lo tăng cân.
Có nên ăn với sữa hay nước ấm thì tốt hơn
Sữa giúp bổ sung đạm, canxi và dễ ăn
🥛 Sữa tươi không đường hoặc sữa hạt giúp ngũ cốc dễ tiêu, không bị khô. Sữa còn bổ sung vitamin D, canxi, đạm – rất cần cho xương và cơ.
📌 Nếu bạn cần tăng cường sức khỏe hoặc ăn thay bữa chính, nên chọn sữa.
Nước ấm cho người ăn kiêng, đang detox
💧 Nước ấm giúp trung hòa vị, làm mềm hạt mà không tăng calo.
🧘 Phù hợp với người ăn kiêng nghiêm ngặt, người đang uống thuốc hoặc detox.
Cách bảo quản ngũ cốc không bị ỉu hay mốc
Giữ nơi khô, mát, tránh ánh sáng trực tiếp
📦 Sau khi mở hộp, nên cho ngũ cốc vào hũ kín nắp hoặc túi zip – tránh gió, tránh ẩm.
📌 Không để cạnh bếp, nơi có dầu mỡ hay mùi nặng – dễ làm biến chất hạt ngũ cốc.
Dùng trong 30–45 ngày sau khi mở gói
✅ Dù hạn sử dụng in trên hộp dài, nhưng ngũ cốc để lâu ngoài không khí dễ mềm, bay mùi giòn, giảm chất lượng.
💡 Mẹo nhỏ: cho vào tủ lạnh ngăn mát để giữ giòn lâu hơn.
Có chống chỉ định với ai không nên dùng không
Người đang bị tiêu chảy, rối loạn hấp thu
📌 Vì ngũ cốc chứa nhiều chất xơ nên không nên dùng khi đang tiêu chảy hoặc ruột yếu – dễ làm bụng co bóp mạnh hơn.
Người dị ứng với hạt ngũ cốc, gluten
🔶 Một số dòng như Grape-Nuts, Shredded Wheat có chứa gluten – không hợp với người bị cơ địa dị ứng lúa mì.
Nếu bạn lần đầu thử, nên dùng lượng ít để xem phản ứng cơ thể.
Ngũ cốc Post có hàng giả không và cách phân biệt
Dấu hiệu nhận biết hàng thật
✅ Bao bì in rõ, không bị nhòe, tem nhập khẩu từ Mỹ hoặc Hàn.
✅ Mùi thơm nhẹ, không bị khét, không bị hôi dầu.
✅ Hạt giòn, đều màu, không có mảnh vụn hoặc bị vón cục.
🛑 Hàng giả thường rẻ hơn 40–50%, nhưng dễ bị mốc, gây rối loạn tiêu hóa.
Tem phụ, mã vạch và hạn dùng
🔍 Kiểm tra mã vạch bằng app điện thoại, đối chiếu xuất xứ.
📌 Tem tiếng Việt rõ ràng là dấu hiệu bắt buộc với hàng nhập khẩu chính ngạch.
Nên mua ngũ cốc Post ở đâu cho an tâm
Hệ thống siêu thị và cửa hàng nhập khẩu uy tín
✅ Big C, Aeon Mall, Lotte, Winmart
✅ Cửa hàng thực phẩm nhập Mỹ như: Annam Gourmet, USmart, Sói Biển
📌 Hỏi kỹ nguồn gốc, hạn sử dụng – đặc biệt với hàng khuyến mãi giá rẻ.
Mua online từ website tin cậy
🛒 Trang web đáng tin cậy như hatngucoc.vn có cung cấp nhiều dòng ngũ cốc Post chính hãng, giao hàng nhanh, có hỗ trợ kiểm hàng trước khi nhận.
Đặt hàng ngũ cốc Post online dễ không
Các bước đặt hàng nhanh
- Truy cập hatngucoc.vn
- Chọn sản phẩm → Thêm vào giỏ
- Điền địa chỉ giao hàng → Chọn hình thức thanh toán
- Xác nhận đơn → Giao tận nhà trong 1–3 ngày
📌 Có hỗ trợ thanh toán khi nhận – tiện lợi cho người lớn tuổi.
Ưu đãi khi mua số lượng lớn
🎁 Mua combo 3 hộp thường được tặng kèm 1 gói nhỏ hoặc giảm 10–15%.
Rất hợp cho gia đình đông người hoặc mua dùng lâu dài.
Mất bao lâu thì nhận được hàng giao tới
Thời gian giao hàng trung bình
- TP.HCM, Hà Nội: 1–2 ngày làm việc
- Tỉnh thành khác: 2–4 ngày làm việc
📦 Đơn từ 300.000đ trở lên thường được miễn phí vận chuyển.
Chính sách đổi trả
📌 Nếu sản phẩm lỗi, bao bì rách, hết hạn – được đổi trả miễn phí trong 7 ngày.
Làm ngũ cốc kiểu Post tại nhà như thế nào
Nguyên liệu cần có
🟤 Yến mạch cán dẹt
🟤 Hạnh nhân, óc chó, hạt điều rang
🟤 Mật ong nguyên chất
🟤 Trái cây sấy (nho, chuối, dâu)
🟤 Chút muối hồng
📌 Tất cả có thể mua tại siêu thị hoặc chợ lớn.
Cách chế biến
- Rang hạt và yến mạch trên chảo gang nhỏ lửa 5–7 phút
- Trộn với mật ong và muối
- Để nguội rồi trộn trái cây khô
- Bảo quản trong lọ kín, dùng dần
🥣 Làm tại nhà giúp bạn kiểm soát lượng đường, chọn nguyên liệu sạch, và có thể tùy chỉnh theo khẩu vị.
📌 Tổng kết: Dù bạn là người ăn kiêng, phụ nữ có bầu, người lớn tuổi hay chỉ đơn giản là muốn ăn sáng lành mạnh – thì ngũ cốc hiệu Post là lựa chọn đáng thử. Ăn tiện, sạch sẽ, no lâu, lại ngon miệng – chẳng trách người ta hay gọi là “món ăn sáng của người thông minh”.
Phân tích thành phần dinh dưỡng chứa trong
Bảng phân tích thành phần trong 1 khẩu phần (30g)
| Thành phần chính | Hàm lượng | Tác dụng nổi bật |
|---|---|---|
| Chất xơ | 3–4g | Hỗ trợ tiêu hóa, no lâu |
| Protein | 3–5g | Giữ cơ nạc, giảm đói |
| Canxi | 10–15% RDI | Bảo vệ xương khớp, răng lợi |
| Sắt | 10–18% RDI | Ngăn thiếu máu, đặc biệt cho nữ |
| Vitamin B (B1, B3, B6) | Từ 20% RDI | Tăng chuyển hóa, giảm mệt mỏi |
| Đường tự nhiên | 0–7g | Nguồn năng lượng sạch nếu kiểm soát |
📌 RDI: nhu cầu khuyến nghị hằng ngày của người lớn.
Thành phần đặc biệt theo từng dòng sản phẩm
- 🔸 Shredded Wheat: Không đường, 100% nguyên cám
- 🔸 Grape-Nuts: Giàu selenium – chất chống oxy hóa tự nhiên
- 🔸 Honey Bunches of Oats: Thêm hạnh nhân, có chất béo tốt, phù hợp cho tim mạch
📍 Lợi ích cao nhất là không dùng hương liệu công nghiệp, không chất tạo màu – một điểm cộng lớn cho sức khỏe.
Hướng dẫn cách làm thực đơn ăn ngũ cốc theo tuần
Gợi ý thực đơn 7 ngày ăn lành mạnh, không ngán
| Thứ | Bữa sáng | Gợi ý thêm |
|---|---|---|
| Thứ 2 | Post Honey Bunches + sữa hạnh nhân | Chuối lát |
| Thứ 3 | Shredded Wheat + sữa tươi không đường | Hạt chia |
| Thứ 4 | Grape-Nuts + nước ấm + dâu khô | 1 lát bánh chuối |
| Thứ 5 | Honey Bunches + sữa đậu nành | Táo đỏ thái |
| Thứ 6 | Shredded Wheat + sữa chua Hy Lạp | Nho khô |
| Thứ 7 | Grape-Nuts + sữa hạnh nhân | Hạnh nhân |
| Chủ nhật | Mix nhiều loại + nước ấm | Trái cây tươi |
📌 Thực đơn này giúp tránh nhàm chán, mỗi ngày một vị – vừa ngon vừa giữ dáng.
Mẹo dùng ngũ cốc Post cho người kén ăn
Biến tấu thành món vặt, bánh, hoặc sinh tố
- 🍪 Bánh yến mạch nướng: trộn ngũ cốc với trứng, chuối chín và nướng
- 🥤 Sinh tố ngũ cốc: xay ngũ cốc với sữa chua, chuối, đá
- 🍨 Mix với kem chua ít béo: dùng như topping cho món tráng miệng
📌 Người kén vị ngọt có thể chọn Shredded Wheat và ăn kèm mứt không đường.
💡 Đừng ép ăn kiểu truyền thống nếu không hợp, có thể sáng tạo – miễn sao lành mạnh.
Kết luận: Có nên mua ngũ cốc Post dùng lâu dài?
✔️ Nếu bạn đang tìm một món ăn sáng sạch, nhanh, tốt cho tiêu hóa, da dẻ và vóc dáng, thì Post là ứng cử viên đáng để thử.
✔️ Với người đang giảm cân, thì Shredded Wheat và Grape-Nuts là “đồng minh ruột”.
✔️ Bà bầu và người lớn tuổi cũng có thể dùng mỗi ngày, miễn chọn loại phù hợp và không dị ứng.
📍 Bạn có thể đặt hàng chính hãng tại: 👉 Ngũ cốc Post tại hatngucoc.vn – đảm bảo hàng thật, giá hợp lý, giao nhanh toàn quốc.
Ngũ cốc Post có gây tăng cân không?
Hàm lượng calo và đường phù hợp cho người kiểm soát cân nặng
📌 Mỗi khẩu phần chỉ chứa 120–160 kcal, thấp hơn nhiều món ăn sáng phổ biến như: bánh mì (250 kcal), xôi (300–400 kcal), bún/phở (450–600 kcal).
Không gây tích mỡ bụng nếu ăn đúng liều lượng và kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng.
📊 Biểu đồ so sánh năng lượng các món ăn sáng:
lessSao chépChỉnh sửaXôi: ██████████████████ 400 kcal
Bánh mì: ██████████████ 250 kcal
Ngũ cốc: █████████ 140 kcal
Cách ăn ngũ cốc để không bị dư calo
- Ăn ~30g/lần (tầm 3 muỗng lớn)
- Không pha với sữa đặc, đường, hoặc kem béo
- Không ăn sau 20h đêm (dễ gây tích mỡ)
Ngũ cốc bản thân không gây tăng cân – chính cách ăn sai mới là nguyên nhân.
Ngũ cốc Post có giúp đẹp da, tốt tiêu hóa không?
Chất xơ và vitamin B hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
✅ Chất xơ trong ngũ cốc Post giúp đào thải độc, cải thiện đường ruột, giảm đầy hơi.
✅ Vitamin nhóm B hỗ trợ tái tạo tế bào da, giảm stress oxy hóa, giúp da sáng tự nhiên từ bên trong.
“Trước hay nổi mụn do táo bón, nay ăn đều ngũ cốc thấy bụng ổn, da mịn hơn.” – bạn Linh (28 tuổi)
Dưỡng chất tự nhiên không gây nóng gan
📌 Không phẩm màu, không hóa chất – ngũ cốc Post không gây nóng như bánh kẹo công nghiệp. Phù hợp với người dễ nổi mụn, nóng trong.
Trẻ em ăn ngũ cốc Post được không?
Trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể dùng
📌 Các dòng có vị mật ong, trái cây sẽ hợp khẩu vị trẻ nhỏ. Trẻ dưới 2 tuổi thì nên hỏi ý kiến bác sĩ vì hệ tiêu hóa còn yếu.
Cách kết hợp cho bé ngon miệng, không ngán
- Pha ngũ cốc với sữa tươi hoặc sữa bột theo độ tuổi
- Thêm chuối chín dầm hoặc sữa chua hoa quả để đổi vị
- Dùng như món ăn nhẹ giữa buổi học
Mẹo nhỏ: bé ăn thử 1–2 thìa mỗi sáng trước khi đi học giúp tăng năng lượng, không uể oải.
Tóm tắt lợi ích của ngũ cốc Post trong 1 bảng
| Đối tượng sử dụng | Dòng nên chọn | Lợi ích chính |
|---|---|---|
| Người giảm cân | Shredded Wheat | Không đường, no lâu, ít calo |
| Bà bầu | Honey Bunches, Grape-Nuts | Giàu sắt, axit folic, dễ tiêu |
| Người lớn tuổi | Shredded Wheat | Không gây đầy bụng, không ngọt |
| Trẻ em trên 2 tuổi | Honey Bunches vị trái cây | Dễ ăn, bổ sung vitamin B, canxi |
| Người tập thể thao | Great Grains Protein | Có đạm, chất xơ, ít chất béo xấu |
